إختر السنة  
نصائح تغذية يومية من الدكتورة شريف أبو الفتوح
الأربعاء ٠١ أغسطس ٢٠١٥
تقدم المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي وعلى مدار شهر أغسطس نصائح تغذية يومية مقدمة من الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشارية التغذية الشاملة في برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة على صفحتنا على موقع التواصل الإجتماعي ''فيسبوك'' وتشمل النصائح كيفية المحافظه على الجهاز المناعي عن طريق تحسين أنطمتنا الغذائية وماهي الأطعمة المضادة للسرطان.

ونقدم لكم /ن بعض النصائح :

- تخبرنا دكتورة شريفة أبو الفتوح أن هناك أطعمة تساعد في تقليل إحتمالية الإصابة بالرطانات مثل الرز البني و الخضراوات والفاكهة الطازجة والعصائر والبقول والمكسرات والحبوب الكاملة.

- الطماطم .. .. من أفضل الثمرات التي تحتوي على مادة الليكوبين ، أثبتت الأبحاث أن هذه المادة تقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا كذلك تحمي من أمراض القلب والشرايين وتتواجد الليكوبين في الفاكهة والخضراوات الحمراء مثل الفلفل الأحمر والبطيخ والفراولة.

- الثوم .. يعتبر مضاد حيوي طبيعي لأنه يحتوي على حوالي 400مادة كيميائية معظمها من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السرطان ومن فوائده أيضاً أنه يساعد على خفض الكوليسترول ويقاوم جلطات الدم و يمنع حدوث الأزمات القلبية ويعيد النشاط للمخ والمتعة ويعالج الأرق. و تنصح دكتورة شريفة بأخذ جرعة يومياً من الثوم وهي ثلاث فصوص أو ثلاث أقراص أو معلقة صغيرة من المسحوق أو سائل الثوم.

- البروكلي .. من أكثر الخضراوات التي تساعد على التخلص من الإستروجين الضار الذي يعتبر من مسببات السرطان و أثبتت الأبحاث أن الذين يواظبوا على تناول البروكلي تقل عنهم الإصابة بسرطانات الرئة والقولون وأمراض الأوعية الدموية والقلب.

- زيت الزيتون يقلل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية عند كبار السن و زيت بذر الكتان مفيد للتخسيس فهو لأنه بيحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تقلل الشهية وأيضاً مفيدة للقلب وللأوعية الدموية بس من ضروري نشيرأن زيت الكتان مش مفيد للحوامل لأنه من الممكن أن يسبب ولادة مبكرة. أما زيت السمك فيعتبر مكمل غذائي للحامل ويزيد مناعة الطفل.

-
من الخضروات الهامة جداً هو الجزر. إذا تناولنا 5 جزرات في اليوم سيقلل من نسبة الإصابة بجلطة في المخ ولو تناولنا اثنين سيقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن عملية الهضم وأكثر نصيحة معروفة أنه يقوي البصر ويرطب البشر


  المزيد من الأخبار لعام ٢٠١٨
أول مباراة كرة قدم في مصر والعالم تجمع بين محاربات ...
تدريب بعنوان "Oncology on Air" للإعلاميي ...
التوعية بسرطان الثدي في اليوم العالمي لتنظيم الأسر ...
اليوم العالمي للسرطان 2018 ...
قافلة مصلحة الشهر العقاري ...
محاضرة توعية-  شركة مصر لتأمينات الحياة بمحاف ...
محاضرة توعية- شركة مصر لتأمينات الحياة بمحافظة ال ...
قافلة طبية - مؤسسة أضواء المستقبل للتنمية بالقليوب ...
قافلة طبية بالعمرانية ...
الكلية الكندية الدولية CIC - يوم التوعية بصحة الثد ...
محاضرة توعية بصحة الثدي - بنك الإمارت دبي الوطني م ...
اليوجا بالضحك - الدعم النفسي لمحاربات سرطان الثدي ...
الكشف عن أورام الثدي لموظفات وزراة الاستثمار والتع ...
مسابقة العجل الثابت بالمعادي CSA احتفالا بيوم المر ...
محاضرة توعية- شركة كارجيل ...
مولد الأكيل 2018 ...
قافلة طبية - المؤسسة الثقافية العمالية ...
قافلة طبية - قرية طفنيس، مركز اسنا - محافظة الأقصر ...
مؤتمر أسرة CSTA التابعة للأنشطة الطلابية بكلية صيد ...
قافلة طبية - قرية الغريرة، مركز اسنا - محافظة الأق ...
احتفالية شهر المرأة (اليوم العالمي للمرأة - يوم ال ...
قافلة طبية - قرية شندورة بالسويس ...
قافلة طبية - هيئة الرقابة المالية ...
احتفالية شركة أفون باليوم العالمي للمرأة ...
حملة توعية بنادي الشمس ...
المؤتمر القومي لصحة الشباب ...
محاضرة توعية - مديرية التربية والتعليم بالعباسية ...
قافلة طبية بدمنهور - محافظة البحيرة بالتعاونمع جمع ...
قافلة طبية - قصر ثقافة الريحاني ...
حملة التوعية و الكشف المبكر عن سرطان الثدي بمستشفى ...
قافلة طبية للكشف والتوعية بصحة الثدي- حدائق القبة ...
حفل إفطار رمضان لمحاربات سرطان الثدي ...